Mieux vivre le confinement

Alimentation
Ne vous ruez pas sur les pâtes ! Vous dépensez moins d'énergie, votre corps a besoin de moins de glucides pour fonctionner. Si vous sortez faire des courses, privilégiez les primeurs de proximité,faites le plein de fruits et légumes, vos meilleurs alliés pour rester en forme et garder la ligne.

Forme
C'est le moment de ressortir votre vélo d'appartement ! Faire du sport libère des endorphines, les hormones du bien-être, qui vous aideront à rester zen. Si vous êtes maman, testez les vidéos en ligne de cours parents/enfants, qui vous aideront à canaliser leur énergie. Vous pouvez aussi prendre du temps pour vous, le soir par exemple, et faire du streching ou du yoga. Le jogging est aussi autorisé, seul, à proximité de chez vous et en gardant vos distances. Quoiqu'il en soit, BOUGEZ !

Ce moment est aussi l'occasion de se recentrer sur nos valeurs essentielles et prendre le temps de s'occuper de soi et de ses proches.
Je continue mes coachings à distance, et reste à votre disposition si vous avez besoin de conseils.
???? Mail ou ???? 06 27 73 83 79.

Bon courage à tous, soyez prudents