LA NUTRITION DU SPORTIF

Amateurs ou compétiteurs !

Au delà de 4 heures de sport par semaine, le sportif doit avoir une alimentation équilibrée et adaptée en fonction de l'activité pratiquée. 

Crampes, tendinites, fatigue, problèmes digestifs, difficultés à l'entraînement, mauvaise récupération... sont des symptômes qui indiquent certainement des carences alimentaires. Cibler vos apports en glucides, lipides, protéines et minéraux est capital pour être au top de votre forme.

Une alimentation ciblée permet :

1/ D'augmenter vos performances

2/ D'être parfaitement préparé lors des compétitions

3/ D'éviter les blessures

Coaching en nutrition du sportif 

Je vous propose de vous coacher afin d'acquérir les principes d'une alimentation adaptée à vos activités sportives. Dans un premier temps, découvrez le "programme général", si vous souhaitez aller plus loin nous pourrons ensuite établir votre "stratégie nutritionnelle". Pour faire le point sur votre évolution je vous propose ensuite des rendez-vous de "suivi".

 

Le programme général "12 conseils pour réussir vos challenges" comprend :

Un guide de 12 pages "manger sain et équilibré" pour maîtriser les bases d'une alimentation saine.

- Un guide complet  de 12 pages pour connaître l'essentiel sur la nutrition du sportif  avec des informations pertinentes et précises : une mine d'or !

+ un rendez-vous téléphonique (1H) pour commenter ce document et répondre à toutes vos questions.

 

Le programme sur mesure "Stratégie nutritionnelle" comprend :

- Un questionnaire "sport, alimentation, santé", que vous remplirez afin de me fournir une analyse complète.

- VOTRE stratégie nutritionnelle : un document personnalisé établi à partir des données du questionnaire qui tient compte de votre IMC, métabolisme de base, dépenses énergétiques, alimentation actuelle... Cette stratégie vous fournit toutes les clés pour parvenir à vos objectifs en vous expliquant ce qu'il faut modifier dans votre alimentation, quelles sont vos erreurs, vos carences et comment y remédier. Si vous êtes compétiteur, nous ciblerons vos besoins spécifiques avant, pendant et après un challenge. Vous découvrirez aussi votre "programme plantes" : ce sont les compléments alimentaires naturels que je vous préconiserai, toujours adapté à ce que le questionnaire révélera de vos besoins.

- un rendez-vous téléphonique (1H) pour commenter ce document et répondre à toutes vos questions.

 

Le suivi 

A votre convenance, un ou plusieurs rendez-vous (1H) pour faire le point sur votre évolution, préparer vos challenges à venir, et si besoin ajuster votre programme nutrition et votre programme plantes.

Découvrez tous les tarifs des programmes Nutrition du sportif